Ýnsan vücudu saðlýklý iþleyiþi için gerekli olan enerjiyi ancak saðlýklý bir beslenme þekliyle saðlayabilir. Saç hücreleri özellikle kandan gelen protein ve oksijen yardýmýyla çoðalýp saçý oluþturur. Özetle; saç kanla beslenir. Akademi Saç Terapi Merkezi Saç Saðlýðý Uzmaný (Trikolojist) Evrim Bayraktar “Ýnsan saçý %90 oranýnda protein içeren, kopmaya, aþýnmaya dayanýklý güçlü bir lif yapýsýdýr ve vücudun bir parçasýdýr. Vücut için gerekli tüm besinler saç için de gereklidir, saç için özel bir beslenme þekli yoktur. Vücudumuz için gerekli enerji besin yoluyla yeterli oranda saðlanamadýðýnda, vücut öncelikle hayati organlarý koruma altýna alýr ve en önce saça göndereceði besini keser. Dolayýsýyla saçta hacimsel azalma, dönemsel yoðun dökülme, cansýzlýk ve kýrýlma yaþanýr.
Anne Karnýndaki Beslenme Bebeðin Saçýný Da Etkiler
Akademi Saç Terapi Merkezi Saç Saðlýðý Uzmaný (Trikolojist) Evrim Bayraktar, kötü ve eksik beslenmenin kiþinin saç kalitesini daha anne karnýndayken etkilediðini belirterek sözlerine þöyle devam etti: “Amerika’da Duke Üniversitesi’nde yapýlan araþtýrmada hamile bir fareyi dört vitamin grubu -B-12, Folik Asit, Betaine, Choline- ile beslediklerinde bebek farenin tüy renginin deðiþtiði ve kahverengi tüylü yavrular doðduðu gözlemlenmiþtir. Buna karþýlýk bu takviyelerin verilmediði hamile farenin sarý tüylü yavrular doðurduðu görülmüþtür. Bu araþtýrma aslýnda ilk defa, annenin beslenme þeklinin anne karnýndaki bebeðin saç gen yapýsýný etkilediðini ortaya koyuyor. Bu çalýþma insanlar üzerinde yapýlmamýþ olsa da bilim dünyasýnda beslenmenin insanýn gen haritasýný etkilediðine dair güçlü bir yargý oluþturuyor. Buradan hareketle kötü ve eksik beslenmenin kiþinin saç kalitesini daha anne karnýndayken etkilediðini rahatlýkla söyleyebiliriz.’’
Özetle, saçta besin eksikliðine baðlý kayýplar þu durumlarda sýklýkla görülür:
• Proteinden eksik beslenme
• Vejetaryen veya tek tip beslenme
• Hýzlý kilo verdiren þok diyetler
• Demir eksikliðine baðlý kansýzlýk
• Çinko, folik asit, B-12, biotin eksikliði
• Yeme bozukluklarý, anoreksia ve blumia
Saç Vücudun Barometresidir
Genel saðlýðýmýz bozulduðunda saç ilk sinyal veren yapýdýr. Akademi Saç Terapi Merkezi Saç Saðlýðý Uzmaný (Trikolojist) Evrim Bayraktar, “Saç vücudun barometresidir. Kiþinin saçý ile ilgili þikâyetleri arttýðýnda ilk araþtýrýlmasý gereken saçýn yeterli besin alýp almadýðý olmalýdýr. Bu nedenle kiþinin öncelikle neden saç kaybettiði tanýsýnýn konulup, araþtýrýlmasý gerekmektedir. Bu tanýyý en kolay tanýmlayacak þey kiþiden bir kan testi alýnmasýdýr. Bu durumda sýklýkla yapýlan hata ezbere vitamin kullanýmýdýr. Ayrýca kiþi neden saç kaybettiðini bilmeden çeþitli yöntemler denemekte sonuç alamadýðýnda hayal kýrýklýðý yaþamaktadýr. Bu aþamada en doðru adým saç saðlýðý uzmanlarýndan danýþmanlýk almaktýr. Besin kaybýna baðlý saç kayýplarýnda profesyonel yaklaþým saç dökülmesini (þampuan veya losyonlarla) durdurmak/ maskelemek olmamalýdýr, aksine bu sonucu yaratan temel sorunu tanýmlamak gerekir. Saçta eksik olan temel sorun giderildiðinde saç sorunu çoðu zaman kendiliðinden iyileþecektir. Bu aþamada süreci hýzlandýrmak ve iyileþmeyi takviye etmek amaçlý ürünler önerilebilir.’’ dedi.
Saç saðlýðýný desteklemek için faydasý bilinen bazý besin kaynaklarý:
• Protein yönünden zengin “ kýrmýzý et” tüketimi saç için çok faydalýdýr.
• B vitamin gruplarý, özellikle “Biotin” içeren tahýllý gýdalar, ciðer, yumurta, soya ve mayalý yiyecekler kýrýlgan saç yapýsýný desteklerler.
• Balýk tüketmek, içinde Omega3 yað asitleri, B12, Demir barýndýrmasý sebebiyle saçtaki parlaklýðý saðlar ve saç derisini canlandýrýr.
• Baklagiller, iyi bir protein desteðidir. Ýçeriðinde demir, çinko ve biotin bulundurur.
• Fýndýk yüksek oranda selenyum, çinko ve faydalý yað asitleri içeriði sebebiyle saç cilt saðlýðý için faydalýdýr.
