Vatan Gazetesi'nin haberine göre dünyaca ünlü kalp cerrahý Prof. Dr. Mehmet Öz, Kanser Haftasý nedeniyle hastalýðýn farklý türleri için öneriler sundu. Ailesinde kanser geçmiþi olan kiþilerin doktor kontrolleri ile gerekli testleri düzenli olarak yaptýrmalarý gerektiðini ve erken teþhisin çok önemli olduðunu belirten Öz, vücuttaki yað fazlalýðýnýn (obezite), kanser riskini %30 oranýnda arttýran etkenlerden biri olduðunu söyledi. Öz, yaðýn vücutta hormon üreten bir organ gibi kanseri tetikleyici özelliðe sahip olduðunu kaydetti.
DOMATES KARACÝÐER DOSTU
Dr. Öz’ün önerilerine göre domates, içerdiði yüksek likopen sayesinde karaciðer ve prostat kanseri riskini azaltýyor. Araþtýrmalar yað oraný yüksek gýdalar ya da aðýrlýklý olarak kýrmýzý etle beslenen kiþilerin prostat, kolon ve pankreas kanserine yakalanma risklerinin daha fazla olduðunu gösterirken; soya, nohut, mercimek ve fýstýk gibi isoflavone içeren besinleri tüketmenin de prostat kanseri riskini düþürdüðünü iþaret ediyor. Karaciðer kanserini önlemek için sigaradan ve pasif içicilikten uzak durmak gerekiyor. Ayrýca araba camlarýný açýk tutmak ve karayollarýndaki hava kirliðini solumak da karaciðer kanserine sebep olabiliyor. Dr. Öz yakýn zamanda yapýlan bir araþtýrmaya göre E vitamini (E 400IUs) desteði alanlarýn da prostat kanserine yakalanma oranýnýn daha yüksek olduðunu belirtiyor ve ekliyor “Beslenmenizde vitaminin önemi büyük, ancak özellikle erkeklere multivitamin seçimlerinde düþük E vitamini olanlarý tercih etmelerini öneriyorum”.
ERKEN TEÞHÝS ÖNEMLÝ
Kolon kanserinin erken teþhisi için dýþkýda kan olup olmadýðýný düzenli olarak kontrol etmek gerekiyor. Günlük aspirin tüketimi ve lif yönünden zengin besinler tüketmek kolon kanseriyle mücadeleye yardýmcý oluyor. Pankreas kanserine yakalanma riskini azaltmak içinse yaðlý kýrmýzý et ve iþlenmiþ etten uzak durmak gerekiyor. Akþam yemeklerinize kýrmýzý ve sarý sebzelerin eklenmesi de büyük önem taþýyor.
GÜNDE 3 BARDAK ÇAY
Dr. Öz balýk yaðý ve omega 3 asitleri (DHA ve EPA) ile günde 3 bardak yeþil çay içmenin meme kanserine yakalanma oranýný düþürdüðünü belirtiyor. Haftada en az iki kez indole-3-carbiol maddesi içeren brokoli ve brüksel lahanasýný tüketmeyi ihmal etmemek gerekiyor. Cilt kanseri riskini azaltmak için günde iki bardaktan fazla alkol tüketilmemesi, 10-15 dakikadan daha uzun süre güneþe maruz kalýnmamasý, ayrýca vücuttaki benlerin düzenli olarak kontrol ettirilmesi de önemli unsurlardan biri.
SALAMURADAN UZAK DURUN
Yumurtalýk kanserinin erken teþhisi için; idrara çýkma sýklýðý, abdomende oluþan aðrý gibi belirtilere dikkat etmek gerekiyor. Beþ yýlý aþkýn süre doðum kontrol hapý kullanan kadýnlarda yumurtalýk kanseri riski yüzde 50 civarýnda azalýyor. Çabuk doygunluk hissi, ani kilo kaybý, göðüs kafesi altýnda hissedilen mide rahatsýzlýðý mide kanseri belirtilerinin baþýnda yer alýyor. Dr. Öz mide kanserini önlemek için salamura, füme ya da iþlenmiþ etlerden ve tuzlu, mayalý yiyeceklerden uzak durmak gerektiðini belirtiyor.
